A maioria das pessoas só começa a pensar na linha com a chegada do verão, e este post vem um bocadinho em cima da hora eu sei, mas estámos sempre a tempo por isso compilei alguns truques para quem quer perder uns quilitos para entrar no bikini:
1- Usar pratos e copos small size uma vez que ajudam a controlar as porções e dão a ilusão ótica de saciedade.
2- Ter sempre no frigo algumas refeições prontas a comer mas saudáveis, como por exemplo sopa, salada ou fruta laminada.
3- Aproveitar a pausa do almoço para fazer pequenos percursos nem que seja á volta do quarteirão e
substituir o elevador pelas escadas.
4- Tentar andar a pé mais vezes, faz bem ao físico e á alma.
5- Naqueles dias de preguiça que não querem cozinhar não se esqueçam de ao encomendar refeições fora optar sempre pelos pratos mais saudáveis ( evitem os fritos).
6- Esta não é novidade mas quando forem ás compras não vão com fome, assim não caiem na tentação de comprar o que não devem.
7- Se têm dificuldade em resistir a alguns alimentos então o melhor é nem os comprarem, façam como no ditado o que os olhos não vêm o coração não sente.
Estas dicas podem reduzir até 4 quilos.
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